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いっしょにはじめましょ！
妊婦さんの情報交換の場としても人気です！

マタニティビクス

毎週木曜日13:30〜14:30
妊娠14週から始めましょう！

　当院では、妊婦さんの運動をおすすめしています。
　妊娠中の太りすぎや、筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩。なにより、産まれくる赤ちゃんの健康のためにも適度な運動は大切だと考えております。そして、出産後の体力回復やシェイプアップへとつながります。

アフタービクス

毎週木曜日10:30〜11:30
1ヶ月健診後から始められます！

　体型、体力をもどしたいママさん、育児に伴う腰痛や肩こり等を解消したいママさんにお勧めです。
　もちろん、お子様連れで参加できます。
ベビーマッサージで赤ちゃんをリラックスさせ、いっしょに音楽に合わせて楽しみましょう。

マタニティ＆アフタービクス

当院の助産師がインストラクターだから、安心です！

会場／当院多目的ホール


一般財団法人
日本マタニティフィットネス協会　登録施設

持ち物

シューズ、タオル、飲み物

服装

Tシャツ、短パンでOKです

費用

1回　1,050円（無料体験コース有り）

インストラクター　佐藤 恵美
【プロフィール】
◆わんや産婦人科助産師
◆マタニティビクス 認定インストラクター
◆アフタービクス 認定インストラクター
◆親子マタニティビクス 認定インストラクター
◆マタニティストレッチ 認定インストラクター
◆ＯＫＪ成人エアロビクス 認定インストラクター

マタニティヨガ（予約制）

毎週火曜日13:30〜14:30
呼吸法を身につけ、リラックスと安産の備えに

　ヨガの呼吸方を身につけることにより、精神的に不安定になりがちな妊婦さんの、リラックス効果や、妊娠・分娩に対して自身を深め、分娩には呼吸方を実行できるようになります。
　また、マタニティヨガ経験者には、帝王切開率の減少や、難産・出血の減少、分娩時間の短縮に効果があると言われ、産後の回復も早める効果があるようです。

持ち物

タオル、飲み物

服装

動きやすい服装でOKです

費用

1回　1,050円（無料体験コース有り）

インストラクター　加藤 道子
【プロフィール】
◆マタニティヨガインストラクター（マタニティヨガ協会）
◆マタニティビクス認定インストラクター（マタニティビクス協会）
◆妊婦健康体操実施指導員

　2009年4月25日（土）･ 26日（日）「マタニティ＆ベビーフェスタ2009」が仙台国際センターで開催されました。
詳しくはこちらへ

母親学級

　妊娠・分娩に対する正しい知識と、必要な心構えがあれば安心してお産にのぞめます。妊娠中を2期に分けさまざまな疑問にお答えします。

I初期（12週〜22週）

仲間づくりや、院長・栄養士からのお話

II中期（20週〜30週）

日常生活において（動静や異常）、運動のお勧め

両親学級

　ぜひご主人とお二人でご参加ください。もちろんお一人でも参加できます。
　妊娠による身体の変化を理解し、妊娠、分娩をどう乗り切るかについて理解を深めることができます。（30週〜分娩までの方）

• 母乳の利点とマッサージ方法
• お産のおはなし
• 夫の役割と協力の仕方
• 分娩室見学

　母親学級、両親学級ともに毎週土曜日14:00から毎月ローテーションで開催しております。（開催日程は中待合室の掲示板でご確認ください）
　参加費は無料です。ご予約も不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。お待ちしております。